Arrêter de fumer est l’une des meilleures décisions que l’on puisse prendre pour sa santé. Quel que soit l’âge ou le nombre d’années de tabagisme, l’arrêt du tabac apporte rapidement des bénéfices importants pour l’organisme.

De nombreuses personnes souhaitent arrêter de fumer mais se sentent bloquées par l’habitude, le stress ou la dépendance. L’hypnose est aujourd’hui une méthode naturelle qui peut aider à se libérer durablement du tabac.

L’arrêt du tabac permet notamment :

• de réduire les risques de maladies cardiovasculaires

• de diminuer les risques de cancer

• d’améliorer la respiration

• de renforcer le système immunitaire

• de retrouver plus d’énergie au quotidien

Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer.

Les bénéfices de l'arrêt du tabac apparaissent rapidement

Lorsque l’on arrête de fumer, le corps commence immédiatement à se réparer.

20 minutes après la dernière cigarette

La fréquence cardiaque et la tension artérielle commencent déjà à diminuer.

12 heures après l'arrêt du tabac

Le taux de monoxyde de carbone dans le sang redevient normal.

De 2 semaines à 3 mois

La circulation sanguine s’améliore et la fonction pulmonaire augmente progressivement.

De 1 à 9 mois

La toux et l’essoufflement diminuent. Les bronches commencent à retrouver leur fonctionnement naturel, ce qui améliore l’élimination du mucus et réduit les infections respiratoires.

Les bénéfices à long terme de l'arrêt du tabac

Les effets positifs de l’arrêt du tabac continuent de s’améliorer avec le temps.

1 an après l'arrêt

Le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié par rapport à une personne qui continue de fumer.

5 ans après l'arrêt

Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie est réduit de moitié.

10 ans après l'arrêt

Le risque de mourir d’un cancer du poumon est environ deux fois plus faible que chez les fumeurs.

15 ans après l'arrêt

Le risque de maladie coronarienne devient proche de celui d’une personne n’ayant jamais fumé.

Arrêter de fumer augmente l'espérance de vie

L’arrêt du tabac permet de gagner plusieurs années de vie :

• arrêt vers 30 ans : environ 10 années d’espérance de vie gagnées

• arrêt vers 40 ans : environ 9 années gagnées

• arrêt vers 50 ans : environ 6 années gagnées

• arrêt vers 60 ans : environ 3 années gagnées

Même après l’apparition d’une maladie cardiovasculaire, arrêter de fumer reste extrêmement bénéfique.

Les personnes qui arrêtent de fumer après une crise cardiaque réduisent de 50 % le risque d’une nouvelle crise.

Arrêter de fumer pendant la grossesse

Pour les femmes enceintes, arrêter de fumer est une décision essentielle pour la santé du bébé.

Cesser le tabac permet notamment :

• de réduire le risque de naissance prématurée

• de diminuer les risques de faible poids à la naissance

• d’améliorer le développement du fœtus

L’idéal est d’arrêter avant la grossesse, mais arrêter à tout moment reste bénéfique pour la mère et l’enfant.

Fumer peu reste dangereux

Beaucoup de personnes pensent que fumer quelques cigarettes par jour est sans conséquence.

En réalité, même une faible consommation augmente fortement les risques pour la santé.

Une seule cigarette par jour peut augmenter :

• le risque d’infarctus de 57 % chez la femme

• le risque d’infarctus de 48 % chez l’homme

• le risque d’AVC de plus de 30 %

Il n’existe donc pas de petit tabagisme sans risque.

Les autres bénéfices de l'arrêt du tabac

Arrêter de fumer améliore aussi :

• la qualité de la peau

• l’énergie quotidienne

• l’odorat et le goût

• la respiration

• la condition physique

L’arrêt du tabac est également bénéfique pour l’entourage, car il supprime l’exposition au tabagisme passif.

Arrêter de fumer grâce à l’hypnose

L’hypnose permet d’agir directement sur les mécanismes inconscients liés à la cigarette :

• habitudes automatiques

• gestion du stress

• dépendance émotionnelle

• réflexe de fumer dans certaines situations

De nombreuses personnes réussissent à se libérer durablement du tabac grâce à l’hypnose.

Séances d’hypnose pour l'arrêt du tabac à Senlis et Creil

Je vous accompagne en séance d’hypnose dans mon cabinet Hypnosesolutions à Senlis et Creil afin de vous aider à arrêter de fumer et retrouver une vie sans tabac.

???? Renseignements et rendez-vous : 06 22 52 81 00

             Hypnosesolutions – Senlis & Creil –  ????